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3.50 - Reseñas
Introducción
clase
¡Bienvenidos al curso de Técnicas de Meditación! En este espacio, exploraremos juntos el fascinante mundo de la meditación, una práctica milenaria que promueve la calma, la claridad mental y el bienestar emocional. Nuestra misión es proporcionar las herramientas necesarias para que cada participante desarrolle y perfeccione su propia rutina de meditación, adaptada a sus necesidades individuales.
Objetivos
- Ejemplo de objetivo 1
- Ejemplo de objetivo 2
- Ejemplo de objetivo 3
- Ejemplo de objetivo 4
Duración
3 hrs de clases en total
Contenido
1. Introducción a la Meditación:
- Definición y origen de la meditación.
- Beneficios físicos, mentales y emocionales
2. Principios Fundamentales:
- La importancia de la respiración.
- La atención plena (mindfulness) en la meditación.
- Creación de un espacio propicio para la meditación.
3. Técnicas de Meditación:
- Meditación guiada.
- Meditación Vipassana.
- Meditación Transcendental.
- Meditación Zen.
4. Aplicación en la Vida Diaria:
- Integrar la meditación en la rutina diaria.
- Manejar el estrés y la ansiedad.
- Mejorar la concentración y la toma de decisiones.
5. Construcción de Rutinas Personales:
- Identificación de objetivos personales.
- Creación de una rutina de meditación personalizada.
- Estrategias para superar obstáculos comunes.
6. Comunidad y Apoyo:
- Fomentar la conexión entre los participantes.
- Compartir experiencias y aprender unos de otros.
- Recursos para continuar creciendo en la práctica.
Metodología
La clase combinará teoría y práctica, ofreciendo ejercicios experienciales que permitan a los participantes vivenciar directamente los beneficios de la meditación. Se fomentará la participación activa, el diálogo y la reflexión personal.
Requisitos
No se requiere experiencia previa en meditación. Solo se necesita una mente abierta y el deseo de explorar nuevas formas de mejorar el bienestar personal.
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Cómo llegar
Reseñas
2 valoraciones en Técnicas de meditación
- Meditación & Mindfulness
Técnicas de meditación
- No tiene ubicacion especifica
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admin –
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